Pravilna ishrana je jedan od glavnih preduvjeta za povećanje zdravlja prije trudnoće ali i šanse za lakše začeće. Iako postoji mnogo faktora koji utiču na začeće, donosimo vam pet namirnica za koje se smatra da povećavaju plodnost.

1. Avokado 

Avokado adrži mnogo nezasićenih masti, koje mogu povećati plodnost. Rezultati jednog istraživanja su pokazali da su žene koje su u ishranu unosile više nezasićenih masti imale trostruko više uspjeha za začeće. Ove ispitanice su bile uključene u program vantjelesne oplodnje.

2. Sjeme suncokreta 

Sjeme suncokreta je veoma bogato cinkom i time pomaže održavanju ravnoteže reproduktivnih hormona i pozitivno utiče na kvalitet jajnih ćelija.

3. Cimet 

Ovaj aromatični začin ima sposobnost smanjenja inzulina i povećavanja šanse za začeće u plodnim danima.

4. Jaja 

Poširana jaja ili meko kuhana jaja sadrže vitamin D i B6 koji su zaslužni za povećanje lučenja hormona progesterona koji igra važnu ulogu u začeću.

5. Heljda 

Sjeme heljde je bogato materijama koje kod žena snižavaju nivo inzulina i testosterona, a samim tim povećavaju mogućnost začeća u vrijeme ovulacije.

• Mjerenjem visine mjerite djetetovo zdravlje
• Svi već znaju…Zimske radosti ne mogu čekati…
• 5 načina za opuštanje tokom trudnoće
• Samo 5 posto trudnica rodi na termin poroda
• 10 stvari koje osobe bez djece ne razumiju
• Kako zaštititi trudnoću i prije začeća?
• Napravite najsnažniji prirodni antibiotik!
• Chia puding s kivijem - ukusan i zdrav desert
• Saznajte koje su osobine nadarene djece
• Tri vježbe za bebinu motoriku
• Upoznajte 8 dobrobiti chia sjemenki
• Kašica sa jabukom i kruškom za bebe
• (VIDEO) Bebine akrobacije u maminom stomaku!
• 10 najzdravijih namirnica na svijetu
• Torta od mrkve koju će voljeti i djeca!
• Preduslov za vaspitano dijete je vaspitan roditelj