Oružje protiv bolesti: 8 voćki bogatih vlaknima
Jeste li znali da hrana bogata vlaknima može biti vaše najbolje oružje u borbi protiv svih oblika kancera? Dijeta bogata vlaknima ima mnoge zdravstvene prednosti, između ostalog i smanjeni rizik od srčanog udara, šloga i dijabetesa tipa 2.
Istraživanja su pokazala da i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna smanjuju rizik od raka dojke kod žena koje konzumiraju 30g vlakana dnevno.
U nastavku vam donosimo brzu listu voćki koje su najbogatije vlaknima:
1. Šljive – 7,7g / šolja
2. Kruška – 5,1g
3. Mango – 3,3g
4. Jabuka – 3,3g
5. Maline – 8g / šolja
6. Svježe kupine – 7,6g / šolja
7. Svježe jagode – 3,3g / šolja
8. Grožđice – 5,4g / šolja
Izvor: Namirnice.ba
![[VIDEO] Trudnoća i porod u 3 minute](http://svezabebe.ba/beba/modules/mod_news_pro_gk5/cache/stories.slike.sve_o_bebama.baba-dolazi.beba-maternicansp-177.jpg)
