Brzi recept za Smoothie koji će vas osvježiti

kelj

Ako želite zdravlje, ne možete izbjegavati zeleno lisnato povrće, a kelj je jedno od najhranljivijih. On je dobar izvor kalcijuma, magnezijuma, vitamina K, vitamina A, vitamina C, biljnih vlakana, željeza, folne kiseline, aminokiselina, antioksidanta flavonoida i luteina. Lako ga je pripremiti na raznovrsne i ukusne načine.

70 grama kelja sadrži 206% dnevno preporučene doze vitamina A, 134% vitamina C, 684% vitamina K! Ovakvu koncentraciju vitamina i antioksidanata rijetko da ćete pronaći u bilo kojoj drugoj biljci. Znači – namirnica koja će vam obezbijediti zdravlje za oči, kosti, kožu, zube, kožu + imunološki sistem.

Brzi recept za Smoothie koji će vam osvježiti kožu

Sastojci:

- Šaka listova kelja

- 1 banana (isjeckana)

- 1 jabuka (isjeckana)

- šolja jogurta (ako imate sa vanilijom ide fantastično!)

- prstohvat cimeta

- 1 kašika meda

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i miskajte između 10 i 20 sekundi, odnosno do željene gustoće.

Izvor: Namirnice.ba