NOVO: Radionica za trudnice
Drage buduće mame, pozivamo vas da izrazite interes za učešće u radionicama za trudnice "PRENATAL ALIGNMENT". Radionice vodi Prof. Danijela Dragosavljević, pre/post natal exercises specialist.
Termini održavanja: ponedjeljak i četvrtak od 16.30 do 17.30 sati u Carpe Diem klubu na adresi Valtera Perića 3/1.
Na ovim radionicama možete naučiti:
- šta je pravilna postura u trudnoći
- kako naći neutralnu poziciju karlice
- kako izbjeći uobičajene probleme poslije poroda
- tako efikasne kegelove vježbe za mišiće zdjeličnog dna
- i naravno pravilno disanje.
Oslanjajući se na zakonitosti biomehanike (mehanike ljudskog organizma) obradićemo teme koje će vam pomoći da ostanete u dobroj formi tokom cijele trudnoće i pripremite svoje tijelo za porod.
Jednostavne i lako primjenjive vježbe jačanja mišića će se dobro nadovezati na vježbe istezanja i relaksacije.
- Saznajte da li su Kegel-ove vježbe najefikasnije u jačanju mišića zdjeličnog dna ili postoji nešto jednostavnije.
- Kako spriječiti nastanak dijastize rektusa (rastavljeni trbušni mišići) i ojačati mišiće Core-a.
Cijena radionica: 60 KM, 6 termina x 50 minuta.
Prijave na radionicu putem e-maila Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je vidjeli., Facebook stranice Fit Mama i Carpe Diem ili putem telefona 063 989 385.