fbpx
facebook twitter youtube pinterest instagram

Drage buduće mame, pozivamo vas da izrazite interes za učešće u radionicama za trudnice "PRENATAL ALIGNMENT". Radionice vodi Prof. Danijela Dragosavljević, pre/post natal exercises specialist. 

Termini održavanja: ponedjeljak i četvrtak od 16.30 do 17.30 sati u Carpe Diem klubu na adresi Valtera Perića 3/1.

Na ovim radionicama možete naučiti:

- šta je pravilna postura u trudnoći

- kako naći neutralnu poziciju karlice

- kako izbjeći uobičajene probleme poslije poroda

- tako efikasne kegelove vježbe za mišiće zdjeličnog dna

- i naravno pravilno disanje. 


Oslanjajući se na zakonitosti biomehanike (mehanike ljudskog organizma) obradićemo teme koje će vam pomoći da ostanete u dobroj formi tokom cijele trudnoće i pripremite svoje tijelo za porod.

Jednostavne i lako primjenjive vježbe jačanja mišića će se dobro nadovezati na vježbe istezanja i relaksacije.

- Saznajte da li su Kegel-ove vježbe najefikasnije u jačanju mišića zdjeličnog dna ili postoji nešto jednostavnije.

- Kako spriječiti nastanak dijastize rektusa (rastavljeni trbušni mišići) i ojačati mišiće Core-a. 


Cijena radionica: 60 KM, 6 termina x 50 minuta.

Prijave na radionicu putem e-maila Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je vidjeli., Facebook stranice Fit Mama i Carpe Diem ili putem telefona 063 989 385.