Zdrav život

Donosimo vam recept za pripremu prirodnog antibiotika koji je odličan saveznik protiv prehlade i gripe i bolesti respiratornih organa.

Chia sjemenke (lat. Salvia hispanica) plod su biljke iz porodice metvice, koja raste u Meksiku i Gvatemali. Sićušne sjemenke, koje su bijele ili tamnosmeđe do crne boje, imaju visoku prehrambenu vrijednost. Tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom.  Osim toga, odličan su izvor vlakana – balastnih tvari koje pospješuju probavu.

Jeste li znali da se u vašem domu krije najzdravija hrana na svijetu? Super hrana se sastoji od super sastojaka koji vašem tijelu pružaju sve potrebne sastojke. Vrijeme je da vas upoznamo sa najzdravijom hranom te s najjednostavnijom i najukusnijom pripremom iste.

Uz citruse, kivi je najbolje voće za zimske dane. Bogatiji je vitaminom C od narandže, odličan je za jačanje imuniteta i borbu protiv virusa, a dobar za oči i kožu, antikancerogen i štiti srce!

Zbog mnoštva minerala i vitamina koje sadrži, suha smokva je odlična za užinu. Ona će vam u trenu vratiti izgubljenu energiju, oslobodiće vas nervoze i nesanice, poboljšati vaše pamćenje. Poboljšaće koncentraciju jer pozitivno stimuliše rad ćelija i podstiče razmjenu materija u mozgu.

Novo istraživanje otkriva da je đumbir u smanjenju bolova podjednako efikasan kao i lijekovi protiv bolova, na primjer, ibuprofen. I dok je ibuprofen jedan od najpopularnijih ljekova protiv bolova, ovo istraživanje, koje je objavljeno u časopisu Arthritis, pokazuje da on ne smanjuje nivo citokina u tijelu.

Od poboljšanja zdravlja srca do umanjenja efekata depresije, tamnoj čokoladi se u još jednoj studiji priznaje da je namirnica od koje možemo imati mnogo koristi. Posljednje istraživanje se dotaklo posebne hemije u tamnoj čokoladi i mikrobima u našem stomaku koji su najviše radosni kada je konzumiramo. Evo o čemu se radi.

Poznato je da đumbir djelotvorno djeluje na raspoloženje, na stres ali je također pravi lijek za želudac i crijeva, pomaže u borbi protiv gripe, prehlade, mučnina, poboljšava cirkulaciju i imunitet. Ukoliko konzumirate čaj od đumbira, pomažete svom organizmu u čišćenju od otrova koji se nakupljaju u vašem tijelu.

Prekomjerno konzumiranje šećera možete lako izbjeći korištenjem suhog voća koje svojom slatkoćom i okusom čini slastice ukusnijima, ali i zdravijima. Ne samo što je izvrstan izvor prirodnog šećera, suho voće je također bogato enzimima, vitaminima i mineralima. 

Pripadaju jednoj od najstarijih ljudskih namirnica, bogate su omega-3 masnim kiselinama, topivim i netopivim vlaknima, proteinima, vitaminom B1, magnezijem, cinkom i selenom. Riječ je o sjemenkama lana, koje mnogi rado koriste kao hranjivu bezglutensku alternativu i vole zbog prepoznatljive orašaste arome.