Zdrav život

U organizam ne treba unositi ni previše čaja ili voća, pogotovo ne previše tableta. U danima kada su prehlade jedna od glavnih briga treba misliti i o načinima kako svakodnevnu hranu učiniti saveznikom u borbi protiv svih virusa vani i koji su spremni napasti naše tijelo u svakom minutu. Saznajte sa kojim začinima ovih dana trebate 'biti dobri'.

Nar se smatra jednom od najljekovitijih voćki na svijetu zbog svojih velikih nutritivnih vrijednosti za organizam. Odličan je izvor vitamina B5, kalija, prirodnih fenola poput elagitanina i flavonoida ali i vitamina C.

Zima je godišnje doba u kojem trebamo osobitu pažnju posvetiti načinu na koji se hranimo da bismo održali dobro zdravlje.

Zbog vanjskih niskih temperatura skloni smo uljuljkati se u udobnost vlastitog doma i provoditi slobodno vrijeme ispred televizora ili računala. Manje se krećemo i skloniji smo povećanom konzumiranju hrane pa nerijetko dobijemo i par kilograma viška. 

Med je jedinstven proizvod prirode. Zahvaljujući svome iznimnom sastavu, od davnina se smatra svetom hranom i jednim od najvažnijih prirodnih lijekova za liječenje širokog spektra bolesti. Za dobivanje ove zlatne guste tekućine zaslužne su pčele, koje procesom pretvorbe slatkog cvjetnog nektara proizvode med raznih boja, okusa, mirisa i sastava.

Za razliku od one koju učimo u školi, abeceda nutricionizma počinje velikim slovom C. Vitamin C pomaže tijelu u održavanju zdravog tkiva i jakog imuniteta, te pomaže u apsorpciji željeza. Vitamin C se smatra važnim saveznikom ako pokušavate izbjeći ili izliječiti prehladu ili druge bolesti.

Prevtrljivo vrijeme poigrava se s našom izdržljivošću i otpornošću, pa skokovi u temperaturi ostavljaju posljedice na našem imunitetu. Želite li na prirodan i zdrav način ojačati tijelo i pobijediti prehlade i viroze posegnite za jednostavnim i ukusnim receptom iz vaše kuhinje.

Sjemenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već hiljadama godina. Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K. Odličan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska.

Reći da je superhrana jednostavno nije dovoljno. Limunov sok zbog svog zaista specifičnog sastava može pomoći tijelu u raznim situacijama. Svima nama je najpoznatiji kao odličan izvor vitamina C, ali ovaj citrusni plod u sebi sadrži još mnogo toga što u kombinaciji sa ovim moćnim vitaminom znači lijek za tijelo i um. Donosimo vam 10, u kratkim crtama pojašnjenih, dobrobiti (samo) limunovog soka.

Jeste li znali da se lijekovi protiv hunjavice, kihanja i kašlja nalaze svugdje oko nas? Naučite sami napraviti zdrave napitke koji su izvrsni saveznici u borbi protiv prehlade. Donosimo vam recept za jedan odličan, a brz i osvježavajući ljekovit napitak, koji će vas držati raspoloženim, ali i jakim i spremnim za napade virusa koji vrebaju sa svih strana.

Svi znaju kako se, kada smo bolesni, od toplog čaja ili krepke juhe osjećamo puno bolje. No postoje određene namirnice koji nisu saveznici u borbi protiv prehlade već mogu dodatno pojačati simptome. Doznajte koje...